こんにちは😃「タイ好き」です。
厚生労働省が出している「令和6(2024)年簡易生命表」によると、日本人の平均寿命は男性が81.09年、女性が87.13年で、男女の差は6.04年となっています。
特別長生きしたいわけではないけど、私の年齢の場合、平均余命は約21年くらいだそうだ。
私は現在、体調が悪いわけではないが、もともと胃腸は弱い。
普段食べないものを食べたり、ちょっと刺激物を摂るとお腹をこわしたり、下痢をしたりする。
先日の記事でも書いた通り、食品添加物や四毒抜きの動画をいろいろと観ていた。
しかし、添加物を控えたところで何も変わらないかもしれないし・・・
こういうことって自分でやってみないとわからない。
そこで来年から、決めたことがある。
奥さんにも協力してもらって1ヶ月間だけグルテンフリーを実践することにした。
パン、ピザ、麺類(うどん、ラーメン、パスタなど)を食べない生活をしてみる。
完全にグルテンフリーはできないかもしれないが、これらのものやケーキやお菓子類も食べない。
ちなみにグルテンフリーとは
グルテンフリーの食品
グルテンフリーは「グルテンを全く、あるいは、ほとんど含まない」という意味で用いられています。グルテンは、小麦やいくつかの種類の穀物に含まれるたんぱく質で、このたんぱく質を含まない食材や加工食品（製品）はグルテンフリーの食品です。たとえば、果物、野菜、芋類、豆類、肉、魚、牛乳や卵など、多くの食品は元来グルテンを含まない食品ですし、小麦と同じ穀類の中にも、グルテンを含まない食品（米、トウモロコシ、キヌア、ソルガムなど）もあります。
一方、同じ穀物でも、大麦やライ麦などは後述するように小麦グルテンと同様の作用を示すたんぱく質を含むことから、グルテンフリーの食品から除外されています。(引用元:農林水産省)
1ヶ月実践してみて
今以上に体の調子がよくなるのか？
体が軽くなったりするのか？
何も変わらないのか？
結果はわからないが、進捗状況はこのブログで書いていきたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございます😭
