こんにちは😃「タイ好き」です。
先日、奥さんと散歩に出掛けた時のこと。
「おじいちゃんみたい！」
「えー、何？」
「歩き方がおじいちゃんみたい！！！」
「そうかぁ？！」
なんとなく言われたことだったがショックだった。60代になっても自分はまだまだ身も心も若いつもりだったが...
そんな私は最近、腰痛に悩まされている。そのせいで少し前かがみに歩いていたからかもしれない。
床や地べたに長い間、座っていると腰が痛くなる。
また、寝ていてもずっと仰向けだと朝起きたら腰が痛くなる。
若い時に重たいものを持ってギックリ腰になったことはあったが...
最近はちょっとした弾みで腰を痛めるので本当に情けない。
・加齢によるものか？
・体が硬いからか？
・運動不足なのか？
私は若い時から体が硬くて立位前屈をやると指がやっと床に触れる程度、足が長くて手が短いのかと思っていたがそうではないようだ。
今は床に手が届かない。
運動については、車を手放したこともあって、歩いたり自転車に乗ることは多くなった。歩数計をみると1日平均8,000歩になっている。ただ、スポーツは全くやらなくなってしまった。
毎日寝る前に5分程度のヨガ体操をやっているが、腰の調子が思わしくない。
兎に角、この情けない体をなんとか鍛えたいと思っている。
さて、どうしようか？
今日はYouTube動画を観ながら、腰に良さそうなストレッチ体操を15分間やってみた。
果たしてどうなることやら^_^
最後まで読んでいただきありがとうございます😭
